服务指南

假期心理咨询

亲爱的同学们，随着本学期的圆满结束，暑期已经悄然而至。在假期中，我们可能会遇到各种各样的情绪波动和心理困扰，比如对未来的迷茫、与家人的相处问题、学业压力的持续影响，或者假期生活安排带来的焦虑等。为了帮助大家更好地应对这些心理挑战，保持良好的心理状态，心理健康教育中心特别为大家准备了这份暑假心理咨询服务指南。

- Part 01 -

线下心理咨询服务暂停

本学期校内线下心理咨询服务于7月4日结束。在此，衷心感谢同学们对心理健康教育中心的信任，也希望大家在假期中能够继续关注自身的心理健康。

- Part 02 -

线上心理咨询服务正常进行

学习指南

（一）校内线上心理咨询服务

虽然线下咨询暂时停止，但我们校内的线上心理咨询服务将一如既往地陪伴大家。无论你身处何地，无论何时遇到心理困扰，都可以通过以下方式寻求帮助：

1.咨询热线：18805270572。

2.咨询时间：线上心理咨询服务提供24小时不间断服务，随时为你提供支持。

3.咨询方式：拨打咨询热线，电话接通后，你将与专业的心理咨询师进行交流。请放心，咨询师会严格遵守保密原则，保护你的隐私。

（二）校外线上心理咨询资源

1.全国统一心理援助热线：

                12356

2.江苏省大学生24小时心理热线：

025-58255200

3.清华幸福公益心理热线：

400-0100-525

服务时间：10:00-22:00

4.教育部华中师范大学心理热线：

400-967-8920

010-67440033

027-59427263

服务时间：18：30-22：30

- Part 03 -

如何有效利用线上心理咨询服务

1.提前准备

在进行咨询之前，尽量清晰地梳理自己的问题和困扰，可以写下来，这样在咨询过程中能够更准确地表达自己的想法和感受。

2.选择合适的环境

选择一个安静、舒适、私密的环境，避免外界干扰，以便更好地与咨询师沟通。

3.保持开放的心态

心理咨询是一个双向的过程，需要你的积极参与和配合。在咨询过程中，要保持开放的心态，真诚地表达自己的想法和感受，同时也要认真倾听咨询师的建议和意见。

4.持续关注自身心理健康

一次咨询可能无法解决所有问题，建议你在咨询后继续关注自己的情绪和心理状态，按照咨询师的建议进行调整和改善。

- Part 04 -

秋季学期校内线下心理咨询服务

秋季学期校内线下心理咨询将于9月1日开始。届时，同学们回到学校后，可以预约线下心理咨询。我们期待在新学期与大家再次面对面交流，共同探索心理健康之路。

同学们，暑假是放松身心、调整状态的好时机，但心理健康同样重要。如果你在假期中遇到任何心理困扰，请不要犹豫，及时寻求帮助。

最后，祝大家暑假愉快，身心健康，新学期再见！