八段锦心灵spa

锦运千年，活力今传
   午后养生气韵
   当传统养生功法遇见春日校园

一场身心舒展的元气之旅

现在

跟随着小商的镜头

一起回顾这场由身到心的治愈体验

15:00养心启程

  4月16日下午3时20余位同学陆续抵达心理健康教育中心团辅室，此次团辅活动由国际商务学院武心怡老师和心理健康中心王九杰老师带领，老师首先在团辅室内通过图文，讲解了八段锦的由来、功能，并进行了动作要领分解，之后带领同学们到室外进行实战练习。

当八段锦遇上春日微风

学习完理论之后

队伍就“转战”户外的绿草地

青草香混着泥土气息扑面而来

阳光穿过树梢

在草地上洒下斑驳光影

正好给这场“户外课堂”加了层天然滤镜

“大家注意双脚与肩同宽，掌心朝向身体慢慢抬起..."随着音频里的讲解，同学们在草坪上排成整齐的队列。起势时的庄重、托天时的舒展、收势时的沉稳，一招一式间，平日里敲代码的手、写作业的肩，都在舒展中悄悄"松了绑"。

在快节奏的生活里，我们总在追赶时间，却忘了给自己的心灵按下暂停键。八段锦的每一个动作，都是与自我对话的契机：当「双手托天理三焦」舒展身体，积压的焦虑也随之被托举放空；当「摇头摆尾去心火」扭转身姿，烦躁情绪仿佛随动作甩出体外。它不仅是肢体的拉伸，更是一场深度的心理SPA——在呼吸吐纳间，抚平思绪的褶皱，让紧绷的神经重归松弛；在一招一式中，构建专注当下的心理锚点，将纷扰的念头沉淀为内心的平静。

八段锦：助力心理健康的瑰宝

一小时的“慢时光”我们收获了...

解散时，有同学摸着后腰笑说："原来拉伸完这么舒服！"也有人打开手机备忘录记下："明天开始每天练'调理脾胃'，治治我的久坐胀气。"这场从室内到室外的体验，与其说是一次活动，不如说是给快节奏生活按下的"减速键"——当我们跟着呼吸放慢动作，突然发现：

• 身体在"说话"：原来肩颈紧张可以通过简单招式缓解，原来深呼吸真的能带走焦虑；

• 传统很"年轻"：八段锦不是中老年人的"专属"，当它遇上大学生的朝气，反而碰撞出别样的活力；

• 平凡处有治愈：一块草坪、一段视频、一群伙伴，就能让午后时光变得温暖又有意义。

下一次，我们继续“慢慢来”

别让心灵的疲惫继续堆积，用八段锦的动静平衡，解锁心理管理的新方式。在团体的能量场中，见证身心从紧绷到舒展的蜕变，收获一份独属于你的内心从容。

如果你也想体验这份"传统与青春的双向奔赴"，记得关注我们的后续活动——毕竟，在忙着赶DDL的日子里，偶尔停下来"托托天、理理三焦"，好像也不错？

八段锦，下次再见啦！