茶艺疗愈沙龙

温情落幕

—旅游管理学院—

10月22日下午，旅游管理学院在茶艺室开展“以茶润心，盏间释压”茶艺疗愈沙龙。作为2025年校心理健康中心“润心”行动的分支，本次活动由校心理健康中心主办、旅游管理学院承办，旨在通过温盏、注水、品茶的沉浸式仪式，引导学生与自我对话，为紧绷的心灵松绑。

一、识桂研茶

慢煮时光里的疗愈序曲

活动特别邀请到资深茶艺技师、茶艺师考评员赖声伟老师作为嘉宾，带领大家领略茶汤中的“疗愈”。赖老师围绕“茶文化与心理疗愈的关联”展开专题科普，茶艺不仅是承载千年中华文脉的传统技艺，更被现代研究证实具有显著的心理健康辅助价值。

活动伊始，赖声伟老师展示了秋日的新鲜桂花，细致讲解其与红茶的“黄金搭配”：桂花的清甜能中和红茶叶的微涩，让茶汤口感更温润，其自带的清雅意境，更能帮大家从忙碌的校园生活中抽离。

随后，赖声伟老师演示了“桂花红茶”的完整冲泡步骤：从茶具温烫、茶叶投置，到桂花用量把控、注水角度与水温调节，每个细节都逐一拆解、耐心示范。在赖老师的指导下，同学们亲手拿起茶具操作，在慢节奏的动作中专注于手中的茶器、杯中浮沉的茶与桂以及流动的热水。

二、品茶观心

感官体验中的疗愈延续

品茶环节中，赖声伟老师引导同学们遵循“观色、嗅香、品味”的顺序：先观察茶汤的琥珀色泽，再轻嗅杯沿的复合香气，最后小口啜饮，让茶汤在舌尖停留，感受层次丰富的口感。在赖声伟老师的引导下，同学们此刻专注于茶汤带来的感官体验，觉察自己当下的情绪与身体感受，暂时脱离焦虑源，让疗愈感在味蕾与心境的共鸣中自然延续。

三、畅谈茶悟

茶叙交流里的身心共养

活动尾声，一场“无评判、共包容”的茶叙分享温情开启。参与学生自愿起身，分享自己泡制桂花红茶时的治愈瞬间“看着桂花飘在茶汤里，突然觉得时间慢下来了”，也有人谈及品茶时的平和心境“茶汤不烫不凉的温度，刚好能抚平心里的烦躁”。随后，学院心理专员王琦老师结合大家的分享，传授了心理调适理念与技巧，引导同学们从茶艺疗愈中学习可迁移的情绪管理方法。

杯盏已空，心泉方涌。活动最后，同学们手中的茶虽饮尽，但心中的“疗愈茶汤”却仍回甘。此次茶艺疗愈沙龙，不仅让同学们近距离接触了东方美学，感受传统茶艺与手工技艺的魅力，更可以通过泡茶、品茶的沉浸式体验，领略“专注当下”的生活智慧，缓解学业与生活压力。未来，旅游管理学院将继续结合学院特色，推出更多形式的心理疗愈活动，搭建同学们心灵交流的桥梁。