魅力旅院，瑜乐工作

—旅游管理学院瑜伽健身活动方案

一、活动背景

瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专注。瑜伽健身，能激发人体潜能，促进身心健康，增加疾病抵抗力，缓解生活和工作的压力。

为了丰富我院教职工的业余文化生活，创造和谐健康的工作氛围，进行瑜伽健身活动来改善长期的工作压力造成人体的亚健康状态，使教师们在工作之余享受自信、健康、快乐、从容的心情。

二、活动主题

魅力旅院，瑜乐工作

三、活动目的及意义

学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

四、活动单位

主办单位：旅游管理学院分工会 承办单位：瑜伽社团

五、活动时间

2018年4月9日––6月30日每周四16：00–17：15，节假日除外

六、活动地点

实训楼四楼形体房

七、活动领导小组及参与人

领导组长：周海琴、曾雄鸣、

副组长：陶 琳、陈 曦

参与人：旅游管理学院全体教职工

八、活动流程

1、活动前期：

通知所有教师上课的时间和教室，做好准备，并保证所有人在瑜伽活动那一天尽量不空缺。

2、活动中期:

学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。

3、活动后期:

保持场地的整洁，收取各教师意见，便于改进。

九、活动要求

1、瑜伽垫自理

2、准备合适的着装

3、无法参加的人员请提前请假

旅游管理学院分工会

2018年4月8日