“大爷，根据您有糖尿病的症状，建议您每日餐后散步20分钟、每周做3次抗阻训练，适合您的动作我们待会儿展示给您看，另外在饮食方面建议您少吃甜食、饮料，多吃绿叶菜、主食粗细搭配……”这是江苏旅游职业学院体育部休闲体育专业的学生在活动现场为社区老人开出的一张“运动处方”。

运动处方是指专业人员按照从事运动者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺运动器官的功能水平等情况，用处方的形式，对其运动的方式、持续的时间、频率、运动量、运动强度五大要素规定。运动处方可以有目的、有计划、科学的指导运动参与者的运动。

今年的3月5日，正值“向雷锋同志学习”题词62周年，为深入开展全民健身运动、学习贯彻新时代雷锋精神，发挥专业所学融入社会、服务银龄，江苏旅游职业学院“乐享运动”志愿服务队来到八里镇金山花园社区，为社区居民提供贴心的运动健康服务、开出“运动处方”、进行健身运动推广展示。

面对社区居民，志愿者们通过问诊式交流，了解老人们的身体状况和日常运动习惯，运用专业所学开具个性化“运动处方”，耐心讲解简单易行的运动锻炼方法，帮助老年人进行科学锻炼，提升生活质量。活动现场，志愿者们发放了“中老年人如何科学进行健身运动”“科学防治慢性病，健康生活每一天”等宣讲资料，展示了彩带龙、抖空竹、舞狮等健身项目，现场喝彩、好评不断。社区居民王大爷说：这个志愿活动好，感谢孩子们为我开健康处方！社区负责人表示可以定期开展类似活动，宣传普及健康健身知识，提升居民生活质量。

江苏旅游职业学院体育部一直致力于贯彻落实国家深入实施全民健身战略要求，发挥专业特长服务地方经济发展，面向“一老一小”群体，用体育力量助力乡村振兴。此次志愿者服务活动，体育学子发挥专业所学、践行雷锋精神，在奉献中收获成长，在实践中锤炼本领，不仅宣传推广全民健身运动理念、助力社区丰富居民精神文化生活、提升居民的生活品质，更是以接地气的方式，传承和弘扬中华民族优秀传统文化，让传统运动走进千家万户，真正做到了“以文化人，以体育兴邦”！体育部负责人表示，今后将继续以雷锋精神为引领，积极开展形式多样的志愿服务活动，引导学生树立正确的价值观，努力成为担当民族复兴大任的时代新人。

撰稿人：李文豪  初审：李雅  审核：刘颖