为提升班级心理委员的专业素养与助人能力，助力大学生构建舒适人际关系，近日，烹饪科技学院邀请心理健康中心陈凯俊老师，开展了《社恐vs社牛——大学生如何构建舒适的人际关系》的专题培训。

培训伊始，陈老师以大一女生的社交困惑为切入点，结合马斯洛需求层次理论，点明“归属感与爱的需要”是大学生的核心心理诉求。随后，他详细解析了“社恐”与“社牛”的本质区别，指出社交恐惧症是需关注的心理障碍，而“社牛”则是外向开放的社交表现，同时通过依恋理论揭示了两种社交状态的深层成因，帮助各位心理委员理解不同社交模式的根源。

在实用技巧分享环节，陈老师提出增强人际吸引的五大法则，涵盖熟悉邻近、相似互补、外貌管理、才能提升与人格塑造。针对心理委员的工作需求，他重点传授了五大社交锦囊，包括培养自信、同理他人、运用黄金与白金法则、正视冲突及保持边界，为心理委员开展班级心理工作提供了具体方法。

培训中穿插的情景模拟与实验案例分享，让理论知识更易理解。在场心理委员纷纷表示，此次培训内容丰富、实用性强，不仅提升了自身的社交能力，更掌握了帮助同学化解社交困扰的有效技巧。

此次培训为心理委员搭建了学习交流的平台，有助于充分发挥其在班级心理健康教育中的“桥梁纽带”作用，为营造和谐健康的校园心理环境奠定了坚实基础。